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哺乳期能吃榴莲吗

来源:本站原创
2018-1-18 12:39:35

  

  榴莲具有丰富的营养价值,对于喜欢食用榴莲的朋友来讲,吃起来美味,而且口感细嫩爽口。但是处于哺乳期的妈妈,需要特别注意自己的饮食情况,不能随便食用一些食物,以免给自己和喂养的宝宝带来相应的身体危害。而榴莲又属于热性水果,那么,哺乳期的妈妈可以吃榴莲吗?

  实际上,哺乳期可以吃榴莲。榴莲中含有丰富的维生素和微量元素,能够有效补充人体所需营养物质,从而对人体发挥积极有效的作用。哺乳期的妈妈,正是需要补充营养的阶段,而且通过母乳喂养,这些有利于人体健康的物质还可以传递到宝宝体内,有利于宝宝的成长发育。

  而且,榴莲具有一定的滋补功效,对于一些体质属于寒性的哺乳期妈妈来讲,适当地食用榴莲,还能起到温补的效果。同时,榴莲的热量大,可以较多的提供人体所需能量。哺乳期的妈妈由于每天要喂养孩子,难免会出现营养不够,精力不足的现象。

  适当地食用榴莲,不仅对于宝宝的健康成长起到积极有效的作用,还能够对于处在哺乳期的妈妈提供所需营养物质,有效避免了营养不足的情况,还能够促进分泌充足的奶水,以供宝宝喂养。常可以做成榴莲饼和榴莲蛋糕食用。

  因此说,哺乳期可以吃榴莲。当然也要适当地食用,毕竟榴莲的热性大,吃多了会引起上火的现象。特别是对于母乳喂养的妈妈来讲,体内的火气还会传到宝宝的体内,对于宝宝的生长发育也会起到一定的不利影响。

  榴莲有着难闻的气味,但是榴莲的营养价值是很高的,如果在平时容易痛经的女性朋友是可以多吃榴莲的,它能改善腹部寒凉,它还可以健脾补气,补肾壮阳,温暖身体。但是,哺乳期妈妈却却不能多吃榴莲。

  1、导致血糖升高

  榴莲的里面所含的热量跟糖分非常的高,500克就含有500千卡的热量,如果妈妈们把榴莲当做一种补品来食用的话,可能会导致血糖超高。

  2、加重便秘

  榴莲富含纤维素,但肠胃中会吸水膨胀,妈妈们吃榴莲过多会阻塞肠道,引起便秘,对妈妈们来说会加重其负担,特别是原患有便秘和痔疮的妈妈更不宜吃榴莲。

  3、影响宝宝健康

  榴莲性温,正常人吃多也会容易上火,出现喉咙疼痛,烦躁失眠,影响宝宝健康。

  新妈妈们不是不能吃榴莲。一般正常人一天吃榴莲不能超过两瓣,妈妈们更加要少吃,最好不吃榴莲。

  如果你实在喜欢吃榴莲,每次一小瓣即可,而且最好选择和山竹一块吃。另外,体热的妈妈还是禁吃榴莲为好。

  哺乳期不能吃的东西

  1、油炸食物、脂肪高的食物

  类食物不易消化,且热量偏高,应酌量摄取。

  2、会抑制乳汁分泌的食物

  如韭菜、麦芽水、人参等食物。

  3、香烟和烟草

  如果哺乳妈咪在喂奶期间仍吸烟的话,尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝贝吸收。研究显示,尼古丁对宝贝的呼吸道有不良影响,因此,哺乳妈咪最好能戒烟,并避免吸入二手烟。

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